• หลับตาขณะอาบน้ำ เพื่อใช้ประสาทสัมผัสอื่นๆทำงานมากขึ้น ทั้งสัมผัสร่างกาย สูดดมกลิ่นสบู่ ฟังเสียงน้ำ
  • ใส่หูฟังขณะรับประทานอาหาร การสัมผัสโลกเงียบจะช่วยทำให้คุณสังเกตสิ่งอื่นรอบตัวมากขึ้น
  • ย้ายที่นั่งประจำในโต๊ะอาหาร เพื่อนเปลี่ยนมุมมองบนโต๊ะอาหารบ้าง
  • เปลี่ยนลำดับการกินอาหาร เริ่มจากของหวานก่อน แล้วค่อยกินอาหารคาว
  • ถ้าคุณยังโสด ลองชวนเพื่อนมากินข้าวที่บ้าน เพราะการเข้าสังคมเล็กๆน้อยๆ ช่วยเพิ่มสุขภาพดีให้สมองได้
  • เซ็กส์ คือ สิ่งสุดยอดกิจกรรมบริหารสมอง ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะเซ็กส์ที่ดีจะช่วยให้คุณได้ใช้ประสาทสัมผัสทุกอย่าง
  •  ทำให้เกิดการกระตุ้นในวงจรสมองทุกส่วน รวมทั้งวงจรรับรู้เรื่องอารมณ์
  • เปลี่ยนเสียงโทรศัพท์มือถือ นาฬิกาปลุก เป็นเสียงที่ไม่คุ้นเคย
  • อ่านหนังสือออกเสียง
  • เปิดกระจกขณะขับรถ ฟังเสียงนอกรถ และกลิ่นของสิ่งต่างๆที่รถแล่นผ่านไป
  • วางน้ำมันหอมระเหยในรถ และเปลี่ยนกลิ่นบ่อยๆ
  • ถ้าในรถมีช่องใส่เศษสตางค์ ลองหาเหรียญหลายๆขนาดใส่ไว้ สัมผัสว่ามีเหรียญอะไรบ้างโดยไม่ต้องมอง
  • จัดห้องนอน หรือโต๊ะทำงานใหม่
  • พาคนในครอบครัว หรือเพื่อนไปเที่ยวที่ทำงาน แนะนำให้เพื่อนร่วมงานรู้จัก เป็นการฝึกทักษะความคิด และการพูด
  • มองโลกแบบกลับหัว เพราะการวางของแบบเดิม สมองซีกซ้ายจะรีบทำงานเพื่อบอกของนั้นทันที แต่การวางแบบกลับ สมองซีกซ้ายจะหยุดชะงัก และสมองซีกขวาจะวิเคระห์รูป สีสัน และรายละเอียด เพื่อบอกชื่อของสิ่งนั้นๆ
  • หางานอดิเรกท้าทายสมอง เช่น ต่อจิ๊กซอว์ ฝึกใช้อุปกรณ์ใหม่ อย่างกล้องวิดีโอ กล้องถ่ายรูป
  • ไม่มีกิจกรรมใดที่มีปัญหาเฉพาะหน้าให้แก้ได้เท่าการแคมปิ้ง ตั้งแต่เลือกสถานที่วางแคมป์ กางเต้นท์ ทำอาหารด้วยอุปกรณ์จำกัด และอาจต้องเตรียมใจเผชิญสภาพอากาศที่ไม่แน่นอน แม้จะดูลำบาก แต่เป็นการฝึกสมองชั้นยอด
  • หากคุณชอบนอนนิ่งริมทะเล ลองเปลี่ยนไปเที่ยวภูเขา เดินป่าศึกษาธรรมชาติ หรือปั่นจักรยาน แต่ถ้าคุณเป็นคนกระฉับกระเฉงอยู่แล้ว ลองเปลี่ยนไปดูวิถีชีวิตชาวบ้าน นั่งเรือชมหิ่งห้อยเพื่อเปลี่ยนประสบการณ์ และฝึกทักษะใหม่ๆ
  • เปลี่ยนสถานที่ออกกำลังกาย หากคุณชอบออกกำลังในฟิตเนส ลองเปลี่ยนไปออกกำลังในสวนสาธารณะบ้าง เพื่อพบสถานที่ใหม่ และกิจกรรมออกกำลังกายแบบใหม่ ทั้งรำมวยจีน ไทเก๊ก ขี่จักรยาน
  • การทำสวนก็กระตุ้นสมองได้ ทั้งสวนขนาดเล็ก หรือสวนริมระเบียง เพราะได้วางแผนตั้งต้นไม้ เลือกซื้อของใช้ และต้นไม้ ได้สัมผัสดิน ต้นไม้ รวมถึงกลิ่นดิน กลิ่นต้นไม้ด้วย

 ขอบคุณ 

http://th.88db.com/th/Knowledge/Knowledge_Detail.page?kid=260


Comment

Comment:

Tweet

#6 By (185.58.19.238|148.251.92.48, 185.58.19.238) on 2014-09-05 05:29

ผมว่า เป็นสาระที่ดีนะครับ

#5 By เด็กใต้ (125.26.81.165) on 2009-06-07 22:32

โอ้วว ขอบคุณสำหรับสาระ
ท่าทางคงต้องพูดให้มากขึ้น confused smile
จะลองทำดู

#2 By JuT@P@T on 2009-06-07 22:15

ก็ทำทุกอย่างแล้วนี้ แต่ขาดอย่างเดียว กร่อกกกกกก(ไม่บอก)
มีความรู้ดี สำหรับคนความจำสั้น
โปรย Hot! Hot! Hot! Hot! Hot!

#1 By freeda on 2009-06-07 22:13